郭黑暗
昨天的晚餐
全部菜用盘子装的
就是为了控制自己的食量
主食：藜麦饭➕南瓜
凉菜：凉拌海带胡萝卜丝
肉是：时蔬炒鸡胸（荷...
郭黑暗
中午加班
结束已经很晚了
就算有十点加餐，还是很饿
来不及回家做饭
外食的。
不过呢，还是来传一张昨天的午餐
😜😜
❤...
郭黑暗
昨天
是来自早上八点半的阳光早餐
天气不错
200毫升全脂奶
无面粉能量面包一片，盖了一个炒嫩蛋
50克生菜洗净用微波...
郭黑暗
某日早餐
250ml无糖豆浆
一片欧包，抹了厚厚的希腊酸奶
再铺上三分之一个牛油果
一小碗醋拌菠菜
一个白煮蛋
以前早...
郭黑暗
今天去水产市场买了新鲜的虾和三文鱼
晚餐吃虾
❤白灼凤尾
这是黄先森做的，比炒方便还好吃！
❤白灼虾
我不太会烹饪虾，只...
郭黑暗
目前才16周
体重已经长了5斤
也不知道为什么
正常八九分饱的吃，也不吃零食
也坚持运动
所以决定调整一下饮食结构
今...
郭黑暗
今天加班
很晚才回家
所以晚餐是黄先森承包的
❤洋葱胡萝卜烧牛肉
❤清炒菜苔
❤蒜泥拌黄瓜
烧菜不油不咸
叶子菜满满一...
郭黑暗
早餐
欧包烤脆
抹了厚厚的一层鸡肝抹酱
然后用一个鸡蛋➕少许牛奶炒了个嫩蛋
堆在鸡肝抹酱上面
又滑又香！
绝对配！
还...
郭黑暗
家里的鹰嘴豆正愁不知道如何消耗
黄豆又正好没有了
那天看文章里说
孕期多摄入豆制品对胎儿很好
于是，想想就做这个纳豆吧...
郭黑暗
来两张和吃饭无关的
纯属记录一下今天两件高兴的事！
一是今天收到的surprise
一束fafa
黄先森这块木头可能突...
郭黑暗
晚餐全是黄先森做哒！
希望他能慢慢接手下厨工作
我就可以轻松很多了
婚前他也是会做菜的，但是做的少
婚后我承包了做菜，...
郭黑暗
早餐
❤菠菜烘蛋
用了一个鸡蛋，表面放了些希腊酸奶
切几片小番茄
最后撒点海盐和黑胡椒
全部搅拌在一起蛮好吃的！
❤一杯...
郭黑暗
我有时候中午下班比较晚
或者去健身前会有些小饿
除了吃水果外，又没有更好的小食
所以照着@大象蚂蚁和小象 的饼干灵感
我...
郭黑暗
晚餐
我想吃荤豆花了
但是外面卖的，放的荤菜不太好
所以就自己做了！
正好也偷懒，一锅煮多方便呐！
用买的云南酸菜➕生姜...
