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补练后午餐，冲进家门十分钟就坐下吃了。金枪鱼豆腐饼，南瓜菠菜奶酪包还没有吃完，炒了个圆白菜。这一堆其实并没有吃完，南瓜包...
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终于回归正常节奏，中午大概会开始进行正常健身餐模式啦哈哈哈哈！ 微波炉加热毛豆，擦了一根黄瓜，调味就是大蒜粉七味粉和醋。...
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做完不吃米饭一百年星人，即使做了黄焖鸡也得自己整别的主食～ 贴饼子不需要菜谱，最基本就是玉米面（这个外国超市就是corn...
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说好了凹造型，大砖头Rugbrod不能白做。实际吃的情况其实是图四哈哈哈。做了一个纯素食快手豆腐奶酪抹酱，炒了巨嫩的美式...
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就先亮个相，感谢几年的专业烘焙学习和工作经历让我在各种情况和时间限制下都可以烤出基本满意的面包来～
酵头用了自制酒酿...
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今天吃“pizza”-- 糊饼，家乡美食～！ 当然我还拌了一个羽衣甘蓝白菜茴香根紫甘蓝沙拉（未入镜），牛肉末和豆腐沙拉辅...
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从健康角度来说我们老北京糊饼真的算是优质碳水和还不错的蔬菜蛋白质组合了，当然如果你像我一样用了椰子油炒鸡蛋（并且鸡蛋是纯...
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第一次正经拿汤锅做“米饭”，献给被Sunny普及的wild rice 野米。基本就是米和水比例1:4，米可以混合其他的。...
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其实不只是碳水，脂肪含量也不低。不过看在大豆蛋白的份上我吃了😶 没有玉米面，加了一点点面粉，芹菜和香葱。 #晚餐•201...
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感觉又要开始浸泡谷物准备做发芽谷物面包了，主食没有它我可怎么过。
frittata各种版本，这次加了各种彩椒，用了最后...
