#大太阳的优质碳水们#

绝对不要为了减肥不吃碳水化合物，胰岛素不可逆受损有你后悔的时候。

但是也要努力多多寻找优质碳水，多吃粗粮，少精细米面。身体会告诉你什么最美味又健康～