#减脂健康餐#

来自刺猬苏尔

♪ H e d y. ◣❤.

燕麦鸡蛋煎饼
蟹柳寿司（夹了青瓜和胡萝卜）
没有米饭打底，卷得那叫一个丑😂
蒸贝贝南瓜&鸡腿&草莓🍓
水...

♪ H e d y. ◣❤.

泡菜饼
炒虾&毛豆
煎豆腐
清炒白菜苔 #减脂健康餐#

♪ H e d y. ◣❤.

Day41
燕麦水果粥
韩式辣酱拌鸡胸肉丝
清炒胡萝卜、西葫芦、毛豆
卤鹌鹑蛋
鸡胸肉丸#减脂健康餐#

虹如running

周末愉快
煲仔饭+蒸玉米🌽红薯🍠+牛油果🥑香蕉🍌奶昔+黑咖啡☕#早餐•2019年11月30日# #减脂健康餐#

♪ H e d y. ◣❤.

Day40
燕麦鸡蛋煎饼
凉拌鸡丝（毛豆、胡萝卜、豆芽）
鸡胸肉丸
蒜蓉茄子#减脂健康餐#

♪ H e d y. ◣❤.

Day39
燕麦鸡蛋煎饼
黑虎虾蒸粉丝
凉拌鸡丝（胡萝卜、西葫芦）
清炒芥兰#减脂健康餐#

虹如running

早安
蛋炒杂粮饭+砂锅米线+水果黑咖啡☕#早餐•2019年11月27日# #减脂健康餐#

♪ H e d y. ◣❤.

Day37
贝贝南瓜&鸡蛋
煎牛肉、煎豆干（碎成渣）
鸡胸肉丸
清炒胡萝卜木耳白菜
终于恢复正常饮食了
#减脂健...

虹如running

早安
清汤混沌+香煎巴沙鱼+酱香饼+煎鸡蛋🍳+炒菠菜+月饼🥮牛奶咖啡，我自己训练前喝了一碗奇亚籽燕麦麸皮粥#减脂健康餐#...

虹如running

#减脂健康餐# 早安
三色藜麦牛油果鸡肉沙拉🥗+芋泥麻薯包+牛奶咖啡水果

511的宝宝

猪肉价格上涨，却是减脂好时期。
——中餐：胭脂藕，鸡蛋青椒，素炒青菜

511的宝宝

减脂晚餐——无油火龙果鸡蛋饼，柠檬汁肉沫。

蔡少丹BOBO

#减脂健康餐#

卡通悦

卡通悦

🎬明天上班喽，便当🍱准备就绪！
烤蔬菜（🥕胡萝卜、甜椒、口蘑🍄、荷兰豆）+烤鸡胸+杂粮饭
忙活一回，轻松4天！
为嘛做4...

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