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#晚餐•2016年5月11日##蛋白质吃不够很崩溃#蒜香烤猪里脊 果然是要吃一周了
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#晚餐•2016年4月23日##西式##蛋白质吃不够很崩溃#红酒烩土豆牛肉 耗时但是特别香肉很嫩
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#晚餐•2016年4月19日##增肌##蛋白质吃不够很崩溃#两人份晚餐 猪蹄黄豆汤 烤蘑菇和西葫芦 洋葱青椒炒鸡胸肉 卤...
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#晚餐•2016年4月19日##蛋白质吃不够很崩溃##增肌#快手烤鸡胸
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#午餐•2016年4月17日##增肌##蛋白质吃不够很崩溃#鸡胸肉沙拉
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#晚餐•2016年4月7日##增肌##蛋白质吃不够很崩溃#意式Caprese Salad 孜然烤茄子 干烧牛肉
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#晚餐•2016年4月5日##增肌##蛋白质吃不够很崩溃#芦笋炒鸡胸肉 红薯
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#午餐•2016年4月3日##增肌##蛋白质吃不够很崩溃##快手菜#快手牛排 清炒西葫芦
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#午餐•2016年3月23日##增肌##蛋白质吃不够很崩溃#够吃两顿了
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#早餐•2016年3月13日##蛋白质吃不够很崩溃#无敌的酸奶组合 每次一大碗都完全没有罪恶感 加了一些蜂蜜
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#晚餐•2016年3月12日##蛋白质吃不够很崩溃#咖喱牛肉
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#晚餐•2016年3月9日##增肌##蛋白质吃不够很崩溃#
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#晚餐•2016年3月6日##增肌##蛋白质吃不够很崩溃#
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#午餐•2016年3月6日##增肌##蛋白质吃不够很崩溃#大块大块的鸡胸肉 右边是菜杆炒豆干