Manszewoo Manszewoo
和宝宝@espe的好朋友 的面基之旅第一顿就是她亲手做的晚饭！！！简！直！好！次！到！变！形！每一样都是我爱的食材！不知...
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炒鸡～嫩～～

最近的情况总是
十五分钟做好一碟菜
再用五分钟把它扫光



#晚餐•2016年7月6日##clean...
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可以可以，hin清爽哦🍃🍃 #晚餐•2016年7月4日##clean eating##减脂##拜托了鸡胸肉！##梅纳反应...
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本来觉得菜谱里的材料和香料有点儿不搭，
然而肉还在锅里煮的时候香味已经充满了整个屋子。用香味儿代替盐分again #晚餐...
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炒鸡 好次惹🔥
#晚餐•2016年6月13日##减脂##拜托了鸡胸肉！##clean eating#
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当鸡胸煎得不再干巴巴之后，就要解决调味的问题啦。芥末籽酱和龙舌兰糖混一混加上煎过的百里香还凑合。等到调味的功夫修炼好之后...
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简单粗暴的午饭当选一锅焗！加了鸡胸肉粒蛋白质也有了，还是不太习惯牛油果烤完之后的味道😶

#午餐•2016年5月18日...
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马杀鸡大法好！不宴客就没切柠檬和摆香草了，一人食依然啧啧有味。

#午餐•2016年5月6日##减脂##拜托了鸡胸肉！...
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十分钟一味鲜嫩鸡胸！多汁嫩肉和香蒜酱油结合得太完美了！兜兜转转发现还是这种新鲜食材+清淡少加工的烹饪方式最得我心💕

前...
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这个鸡胸做出来挺嫩滴！微波炉高火两分半钟就够了！

已经到了稍微运动一下就满身大汗的天气…再过一个月岂不是内裤都要湿掉😓...
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Juicy&crispy! 将奶油蛋黄酱换成绿胡椒奶酪烤出来味道敲香浓😆又发现鸡胸搭鹰嘴豆的好次做法啦 #午餐•...
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嫩！清爽！

终于把家里囤的一堆鸡胸消灭得差不多了，这周试了很多超好次的鸡胸做法。想起今年年初刚开始运动做减脂餐的时候，...
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我觉得像潜艇鸡胸三文治！就爱这种芝士爆出来的感觉😍这做法果然好次，把番茄和南瓜也一起烤了满屋子香呀 #晚餐•2016年3...
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好次的番茄煮一切，这个的酱汁拌鹰嘴豆超美味。 #午餐•2016年3月25日##减脂##拜托了鸡胸肉！##拜托了番茄！##...