潜能安然
日常养心方如下：黑木耳五片，白萝卜十二片，山楂片四片，大枣六个，红小豆一把，生核桃五个，枸杞10粒，黑豆一把，生姜一片，...
可甜可咸还可心
南瓜和南瓜尖🎃
绿油油的南瓜尖，开水一焯，拌上盐、醋、一点点香油，清爽开胃。🌿
嫩南瓜切薄片，腊肉煸出油脂，葱姜...
薄荷妙妙
不用手搓，我用烘焙的塑料擀面杖锤，方便又出汁😄颜色好看，味甜（我放的白糖）💗
#养生养生# #早餐•2026年6月21日...
锅巴噢
给家人炖一碗银耳羹，银耳应该怎么选？
如今全民养生观念越来越普及，有着“平民燕窝”美称的银耳，凭借出色的滋补价值和亲民...
锅巴噢
🌱莲子食记｜四款温润养生羹汤分享
莲子是睡莲科植物莲（Nelumbo nucifera Gaertn.）的干燥成熟种子...
锅巴噢
一口鲜掉眉！猴头菇家常美食合集
猴头菇学名：Hericium erinaceus，又称猴头菌、刺猬菌🍄，是齿菌科猴头菌...
锅巴噢
6种花茶搭配｜一口喝出春日好气色✨
你知道吗？同样的花茶不同的搭配，口感和适配感完全不一样～ 平时喝上一杯，细碎日常也...
雷妞���
时蔬三色手工面
一、备料
1. 桑葚 榨汁过滤(使用时视情况加适量水稀释)
2. 菠菜 焯水榨汁(使用时视情况...
锅巴噢
🌱6 款春日五谷养生饮｜喝出红润好气色✨
🌸春回大地，万物复苏，用简单的家常食材，做一杯温润的谷物饮，早晚一杯，把日常喝...
雷妞���
神龙八宝饭
一、备料
1、备冻猪油(用于打底定型脱模，增加黏性)
2、糯米浸泡2～3小时，3～4两糯米一份
3、【...
