花酱小公子
清蒸鳊鱼50g
小龙虾30g
洋葱炒牛肉（洋葱60g，牛肉50g）
炒米苋150g
杂粮饭1碗
#午餐•2018年...
花酱小公子
Tartine（黑麦杂谷面包40g，秋葵25g，鸡蛋1枚）
豆苗100g，胡萝卜22g，甜椒20g，番茄50g
奶茶20...
花酱小公子
青菜100g
黄瓜100g
小龙虾100g
香芋+紫薯140g
实际吃的比拍得多多了…😂😂😂
#晚餐•2018...
花酱小公子
鸡胸肉小米饭（鸡胸肉100g，芦笋50g，甜椒35g，胡萝卜20g，秋葵30g，卷心菜50g，番茄100g，小米30g，...
花酱小公子
香芋紫薯燕麦粥（燕麦20g，香芋35g，紫薯35g，奇亚籽5g，酸奶60g，牛奶106ml，杏仁10g）
豌豆苗80g，...
花酱小公子
炒青菜80g
什锦干丝（干丝100g，西兰花20g，胡萝卜10g）
昂刺鱼（肉约100g）
杂粮饭1碗
#晚餐•2...
花酱小公子
乌骨鸡汤（鸡肉100g，山药50g）
甜豆炒木耳（甜豆80g，胡萝卜30g，干木耳15g）
凉拌菠菜150g
蒸南瓜10...
花酱小公子
燕麦粥（燕麦40g，奇亚籽5g，牛奶100ml，酸奶180g，木瓜133g，黑莓10g，树莓15g，杏仁7g）
秋葵50...
花酱小公子
三文鱼小米拌饭（小米30g，大米10g，三文鱼100g，干香菇10g，胡萝卜30g，西兰花80g，甜椒60g，杏仁7g）...
花酱小公子
烤芦笋甜椒（芦笋80g，甜椒50g）
蘑菇炒蛋（蘑菇20g，鸡蛋1颗）
紫薯120g
木瓜牛奶（木瓜280g，牛奶200...
花酱小公子
鲫鱼汤（鲫鱼肉100g，香菇80g，冬瓜80g）
清炒卷心菜60g
凉拌酸辣黄瓜60g
肉末豆腐60g
杂粮饭1碗
...
花酱小公子
油爆河虾80g
清炒丝瓜80g
冬瓜50g
肉末豆腐120g
蒸紫薯120g
蔬菜没库存了，少了点儿～
#晚餐•...
