花酱小公子
番茄虾仁意面（番茄180g，虾仁100g，美国杂菜20g，意面40g）
蔬菜虾仁焗鸡蛋（青菜100g，芦笋36g，蘑菇4...
花酱小公子
牛肉炒甜椒（牛肉100g，甜椒70g，洋葱80g）
凉拌菠菜80g，
青菜炒蘑菇（青菜80g，蘑菇40g）
杂粮饭一碗
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花酱小公子
贝果三明治（全麦芝麻贝果74g，牛油果60g，鸡蛋1颗，黄芥末籽酱7g，无糖希腊酸奶60g，蓝莓40g，树莓8g）
凉拌...
花酱小公子
隔夜牛奶燕麦粥（牛奶100ml，酸奶100g，燕麦30g，奇亚籽5g），蓝莓80g，菠菜烘蛋（菠菜100g，鸡蛋2颗，芝...
