花酱小公子
紫薯150g，芦笋100g
金针菇煎蛋（金针菇50g，胡萝卜20g）
牛奶300ml
#早餐•2018年5月25日...
花酱小公子
凉拌茄子60g，肉末豆腐50g，米苋100g，河虾50g，糖醋排骨50g，杂粮饭一碗
#晚餐•2018年5月24...
花酱小公子
双茄虾仁天使意面（番茄30g，茄子60g，虾仁120g，天使意面40g）
黑豆杂蔬沙拉（黑豆15g，木耳50g，胡萝卜4...
花酱小公子
黑麦面包80g、蘑菇30g，鸡蛋一枚
烤彩椒芦笋（彩椒40g，芦笋80g）
芝麻牛奶（芝麻酱5g，牛奶250ml）
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花酱小公子
三文鱼糙米饭（三文鱼100g，西兰花65，彩椒70g，洋葱45g，牛油果60g，糙米40g）
番茄烩卷心菜（卷心菜100...
花酱小公子
覆盆子燕麦粥（燕麦25g，覆盆子70g，香蕉25g，奇亚籽5g，牛奶150ml，酸奶50g）
烤杏鲍菇50g、芦笋70g...
花酱小公子
鸡肉couscous（鸡胸肉100g，杏鲍菇50g，彩椒60g，花菜130g，秋葵40g，北非小米40g）
#午餐...
花酱小公子
南瓜红豆百合汤（红豆40g，百合30g，南瓜80g）
鸡蛋一颗，番茄100g，黄瓜100g
黄米粽1个
#早餐•2...
花酱小公子
牛肉80g
干丝30g
丝瓜炒蛋（丝瓜150g，鸡蛋1颗）
米苋100g
花生10g
紫薯150g
#晚餐•201...
花酱小公子
甜豆虾仁青酱意面（意面40g，牛油果60g、胡萝卜40g，甜豆100g，虾仁120g）
凉拌菠菜120g
青酱是自制哒...
花酱小公子
豌豆燕麦粥（牛奶200ml，酸奶80g，豌豆50g，蓝莓50g，奇亚籽5g，燕麦片40g）
烤芦笋100g，烤花菜80g...
花酱小公子
茄子炒蛋（茄子50g，鸡蛋一颗）
清炒空心菜120g
青椒牛肉（青椒50g，牛肉80g）
黑麦面包100g
#晚...
