花酱小公子
清蒸鳕鱼100g
杂蔬意面（芦笋70g，甜豆50g，彩椒60g，牛油果40g，意面40g）
菠菜100g
#午餐•...
花酱小公子
黑麦贝果80g，牛油果40g，黄瓜30g，豌豆20g，洋葱20g，鸡蛋一枚，沙拉菜100g
#早餐•2018年5...
花酱小公子
糖醋排骨约100g
空心菜80g
茄子炒毛豆（茄子50g，毛豆20g）
番茄80g，鸡蛋一颗
杂粮饭一碗
#晚餐•...
花酱小公子
香菇滑鸡南瓜盅（干香菇10g，干木耳5g，彩椒60g，鸡肉100g，南瓜250g）
蓬蒿100g
#午餐•2018...
花酱小公子
黑麦面包80g，牛油果70g
蔬菜沙拉100g，鸡蛋炒蘑菇（鸡蛋一颗，蘑菇20g）
酸奶120g
#早餐•2018...
花酱小公子
黑麦杂谷面包80g
希腊酸奶50g
蔬菜沙拉150g，鸡蛋一颗，杏仁10g
抹茶拿铁200ml
#早餐•2018...
花酱小公子
小龙虾肉80g
木须肉（黄瓜50g，胡萝卜30g，木耳30g，瘦肉50g）
麻婆豆腐80g
娃娃菜100g
杂粮饭一碗
...
花酱小公子
洋葱干丝炒牛肉（洋葱50g，干丝15g，牛肉100g）
凉拌菠菜150g
花菜100g，花生10颗
杂粮饭一碗
#...
花酱小公子
香芋燕麦粥（香芋100g，牛奶200，燕麦25g，香蕉30g，蓝莓50g）
花菜100g，蘑菇50g，胡萝卜30g
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花酱小公子
菠菜150g，芹菜50g，干丝15g，牛肉50g，花生米10g，鲈鱼50g，杂粮饭一晚
#晚餐•2018年5月2...
花酱小公子
全麦牛肉大阪烧（牛肉100g，鸡蛋一颗，卷心菜100g，杏鲍菇40g，胡萝卜20g，豆腐干20g，全麦面粉40g）
蓬蒿...
