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#增肌减脂#
来自
C·某某
王圈圈Join_LO...
今天的午餐、晚餐和加餐都在这了。
两瓶豆浆，鸡蛋，紫薯，盐水煮龙利鱼，蔬菜沙拉
#晚餐•2018年3月26日#
#增肌减脂...
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还是金枪鱼沙拉和牛排沙拉
今天调的辣味油醋酱和黑胡椒酱，相当好吃了
#晚餐•2018年3月24日#
#增肌减脂#
helhelhele...
酱烧鸡与蔬菜 减脂增肌
#晚餐•2018年3月23日#
#增肌减脂#
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今天的减脂餐
蔬菜沙拉（生菜、西兰花、杂蔬粒）+金枪鱼+水煮蛋
#晚餐•2018年3月23日#
#增肌减脂#
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#晚餐•2018年3月22日#
#增肌减脂#
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#晚餐•2018年3月16日#
#增肌减脂#
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牛肉煎过了，有点老....
#午餐•2018年3月16日#
#增肌减脂#
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没放那么多黑胡椒。为了减脂换成了鸡胸肉，搭配蚝油焖冬瓜和水焯青菜，下面是粗粮饭
#午餐•2018年3月12日#
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#晚餐•2018年3月12日#
#增肌减脂#
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没买到蛤蜊，用虾代替了，非常好喝
#晚餐•2018年3月9日#
#增肌减脂#
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鸡肉里没放什么酱油，煮出来肉丸是白白的，不知道是不是蛋液多了点肉捏不成型，直接用勺子挖着扔进锅里的。味道还是挺好 #晚餐...
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下面是粗粮饭，菜是和风蘑菇饭+鸡肉肠炒杂蔬粒+生菜
#午餐•2018年3月7日#
#增肌减脂#
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开始减肥
#晚餐•2018年3月4日#
#增肌减脂#
-慢曼妮儿
#午餐#
健身餐 其实是朋友问要怎么做 所以午餐示范性地做了一顿增肌餐👍🏻增肌减脂也要吃得有趣 大口吃肉吧✨✨图为香煎鸡...
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