蓝羽萌 蓝羽萌
#减肥餐# 荞麦面皮拌黄瓜➕菠菜拌花生米，我只吃一半，另外加一个水煮蛋忘记拍照了#午餐～午餐～#
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#减肥餐# 昨天掉了0.6kg
早餐无花果亚麻籽黄芪燕麦➕水煮蛋生菜牛油果小番茄
午餐：全麦馒头100g➕杏鲍菇200克...
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#减肥餐# 晚餐
蔬菜沙拉：生菜200克，小番茄200克，紫薯90克，鸡排120 克，牛油果40克。配卡路里减半的沙拉汁...
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#早餐•2026年6月13日# #减肥餐#
恰巴塔➕水煮蛋➕小番茄➕脱脂牛奶
减肥不是兴起一时，是长久的坚持！早安🌹
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#减肥餐# 晚餐
蒸熟一锅出，搭配生菜沙拉🥗逛了一天，晚餐简简单单安排😋#晚餐•2026年6月10日#
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#减肥餐# 跟着豆包继续减肥
早餐紫甘蓝燕麦奶昔一杯➕煮鹅蛋一个
紫甘蓝60克，燕麦30克黑芝麻10克苹果半个去籽，➕3...
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#减肥餐#
午餐：菜花200克炒鸡肉120克，荞麦馒头70克
晚餐：冬瓜250克牛肉87克胡萝卜60克汤配60克荞麦馒...
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#减肥餐# 跟着豆包AI减肥的第44天已掉6.2kg
今日早餐水煮鹅蛋一个➕紫薯97克，加上脱脂牛奶200毫升加小番茄巴...
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#减肥餐# 跟着豆包减肥
晚餐紫米饭70克➕清炒小白菜150克煎吊龙150克
小白菜乡下无公害无农药吃着就是不一样#晚餐...
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#减肥餐# 跟着豆包减肥，第41天总掉了5.7kg
今日早餐水煮蛋两个+200毫升脱脂牛奶+45克奇亚籽燕麦片加生菜30...
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#减肥餐# 继续加油
今日午餐水煮猪瘦肉160克➕荞麦面条40克生重➕油麦菜150克蘸油醋汁
晚餐煎70克紫薯➕黄瓜片1...
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#减肥餐# 跟着豆包减肥的第40天总共掉5.2kg
今日早餐牛奶紫米20克西米10克粥➕水煮鹅蛋1个少许蓝莓#早餐•20...
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#猪肉茴香水饺#
今天午餐茴香猪肉馅儿，蒸饺！#减肥餐#
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#减肥餐# 跟着豆包减肥第37天总共掉了4.8kg
加油加油
今日早餐草莓牛奶200ml➕奇亚籽燕麦45克加水煮鹅蛋一个...
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