Q抗炎餐

当我饮食时在冥想修行什么？

【节奏】关注呼吸与咀嚼吞咽的节奏与配合，保持稳定从容优雅自在，形成一种无意识的饮食习惯。
【感恩】关注食物味道，并感受营养及能量的汲取与摄入，感受健康的食物在滋养着我，享受这种状态，并且感恩每一口食物。
【适量】关注什么时候吃到七分饱，吃好即放筷，不管剩多少。
如果没吃饱，水果、坚果、饮品做补充。不再做饭。
下顿会根据近期胃口调整饭量。

#Q抗炎餐# #晚餐•2026年4月5日#

6天前