低卡低脂

#低卡低脂##晚餐^晚餐#
简直不要太好吃
金枪鱼吐司+芥末牛油果嫩豆腐

吐司酱：金枪鱼、牛油果、鸡蛋，捣碎加入橄榄油（可多放一点，油润着吐司超级好吃）、盐、胡椒粉，挤入一点点🤏柠檬汁（没有可以不放）

吐司：放吐司机烤脆（没有吐司机就用电饼铛最小火烤脆，没有电饼铛就放平底锅最小火烤脆，电饼铛也没有、烤箱空气炸锅更没有，那就吃软吐司，味道也是一级棒👍）

三明治夹层：抹上上面调好的金枪鱼酱、加一片生菜叶、加4小片黄瓜🥒，上面盖好吐司片OK

芥末牛油果嫩豆腐：按图摆好盘，日式酱油加一点芥末酱混合搅拌均匀（没有日本酱油，用上海老酱油，没有上海老酱油就用海天海鲜酱油，都没有也可以日常生抽，只是味道鲜度略欠一些），浇在牛油果豆腐上，撒上黑芝麻、小米辣，放一颗青柠点缀，吃时候把柠檬汁挤进去一点，中和咸的味道微微一点柠檬酸味，真的很清新～

爱芥末的，可以多放一丢丢，保证七窍通畅、精神抖擞^_^ 喜欢的，味道真好～

9天前