鸡胸肉

减脂期少不了的鸡胸肉～今天给大家安利6种口味，搭配沙拉 米饭、三明治…一周不重样！简单好做，空气炸锅烤一下或者煎一下都嫩嫩的，建议用密封袋锁鲜，冷藏一夜后再冷冻起来，想吃的时候提前解冻超级方便！
00:18  浓香黑胡椒
00:26  热辣烧烤
00:34  蜜汁蒜香味
00:41  椰香咖喱味
00:46  韩式甜辣
00:51  柠檬胡椒味
1⃣ 浓香黑胡椒味：
洋葱丝➕料酒1勺➕生抽2勺➕蚝油1勺➕黑胡椒➕盐➕橄榄油1勺
2⃣ 热辣烧烤味：
生抽2勺➕蚝油1勺➕孜然粉➕辣椒粉➕蒜粉➕盐➕橄榄油
3⃣ 蜜汁蒜香味：
蒜末➕生抽2勺➕蚝油1勺➕蜂蜜1勺➕橄榄油1勺➕料酒1勺
4⃣ 椰香咖喱味：
料酒1勺➕咖喱粉2勺➕椰浆2勺➕椰子油1勺➕蜂蜜半勺
5⃣ 韩式甜辣：
蒜末➕韩式辣酱➕蜂蜜1勺➕黑胡椒盐
6⃣ 柠檬胡椒味：
蒜末➕柠檬汁➕柠檬皮屑➕生抽1勺➕蚝油半勺➕欧芹碎➕黑胡椒➕柠檬片#鸡胸肉# #午餐•2024年12月4日#

30天前