破壁机养生饮品之-红薯米糊

霜降才过，天一下子冷了，早起去阳台洗衣服，得套件厚外套。
回到屋子里，就寻思要做热热的早餐。

先从需时最长的热饮开始，今天安排白薯银耳梨汁。
各自洗净切块，最小水位清水，破壁机五谷档。
丝滑有料，天然清甜。

沙拉菜洗、泡盐水三分钟、甩干、喷橄榄油、磨黑胡椒盐、拌匀。

其间煎鸡蛋。

调磨磨豆冲咖啡。有点喜欢上精品咖啡，今天用法压壶。

已经解冻的葡萄干蔓越莓欧包切片，小烤箱复热。

拍好照吃着的时候，发现今天的碳水化合物特别丰富：
不仅有面包里的淀粉，
那杯热饮里可溶不可溶的膳食纤维都是量大且品种多。

那就给早餐热热闹闹、暖暖和和的定语再加一个：健健康康！

#早餐•2024年10月24日# #生活需要一点甜#

2024-10-24