早餐，午餐，晚餐～一日三餐（持续更新……）

#早餐•2024年10月7日# #蔬菜# 早餐：黑芝麻馒头，杂粮粥，茶叶蛋，脆黄瓜🥒
黑芝麻馒头：面粉500克，黑芝麻酱30克，糖20克，盐2克，黑芝麻20克，酵母5克，水230克左右，全部揉成团，再分成小份弄成自己喜欢的样子，发酵到两倍大，可以直接上锅蒸，也可以像我一样放锅里小火煎两面金黄再蒸，蒸10-15分钟，时间看大小，

2024-10-07