减脂减脂

炒泡面

1、肉、火腿切片，青菜洗净对折，鸡蛋加盐巴打散，虾仁洗净
2、水开下泡面，煮散捞出过冷水，加入老抽上色
3、热锅下鸡蛋搅散微熟乘出，虾仁煎变色乘出 ，下蒜末、小米椒炒肉
4、加入青菜鸡蛋虾仁翻炒片刻，下泡面调味，生抽、老抽、料酒、耗油，泡面粉包翻炒均匀出锅
5、减脂版，泡面少量，加入三色粒、黄瓜丝

🥤香蕉+苹果+牛奶
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2023-05-12