减脂餐记录

「无糖版•藜麦花胶炖奶」
大概10克干藜麦、15克干花胶、100克牛奶。
健身完要补充的蛋白质、胶原蛋白、体能，都有了。
花胶炖奶建议晚上睡前2-3小时食用。或早上吃完早餐后食用。#晚餐•2023年3月10日# #「减脂餐」#

2023-03-10