减脂

什么❓吃炸蛋可以减脂❓低油低脂的番茄炸蛋
番茄炸蛋的神仙吃法来咯～
本文会教大家怎么做酸甜可口的少油炸蛋，酱汁多多，焖面 盖饭都好吃✅
1⃣番茄切十字花刀，放入开水中煮1分钟
2⃣两个鸡蛋打散，多打一会儿，打发泡一点
3⃣油纸上喷油
4⃣倒入蛋液
5⃣空气炸锅180℃炸8分钟
6⃣翻面200℃再炸6分钟
7⃣番茄切丁
8⃣蒜末炒香，下入番茄炒出汁
9⃣加入 ：1勺生抽 ，1勺耗油 ，1勺番茄酱 ，1小碗清水煮开
🔟放入炸蛋煮1分钟，出锅撒上葱花
吃螺蛳粉的时候，想放一个少油的炸蛋，也可以用同样的方法～  #减脂#  #🍅番茄#

2022-11-29