晚餐•2022年11月15日

#晚餐•2022年11月15日#  #减脂#
1. 蒜苔炒肉片。直接煸炒五花肉出油，生抽老抽 小米椒 ，很少吃也很少做蒜苔，观察颜色，尝口感，感觉颜色碧绿，口感脆脆的就可以出锅了  2.蚝油蒜泥西兰花。热水加盐几滴油，西兰花1-2分钟断生捞出备用，蒜泥冷油放入，煸至微金黄加入蚝油，均匀后看到番茄还有多，加进去翻炒出汁，加入几粒花椒，尝后适当调味，最后淋了点麻油出锅，没想到那么好吃，开胃又营养丰盛3.冬阴功蔬菜汤 ，忘记买活虾了.....家里有娃娃菜彩椒西红柿，切匀分别放入。最近降温有点着凉，一碗下去额头上都沁小汗珠了，由内而外的温暖。

2022-11-15