减脂

酷热的夏季 清淡减脂简单的青椒炒鸡胸肉不要错过🙋有手就会 直接上菜谱
1.准备食材：青椒一大个（可以是青椒可以是圆椒 就是要厚厚的有肉的那种）  半块鸡胸 少许葱蒜
能炒一大盘 大约够一个人吃两顿
2.先切素菜 葱蒜洗净切碎 青椒洗净去籽 切好备用 然后切鸡胸 备用
3.起锅小火热油 放葱蒜 再放点十三香 然后放青椒和鸡胸 扒拉扒拉 可以放一丢丢酱油 因为鸡胸太白了看着不好看 再放一点盐 到此佐料放完
4.中火翻炒 不用加水 青椒会出水 自己看喜欢啥硬度 鸡胸白了就熟了（如果切太厚需要稍微多炒一会）青椒都是可以生吃的 咸度就一点点放 随时调整 每个人口味有轻有重。
#减脂#  #简单#

2022-08-10