午餐•2022年7月2日

#午餐•2022年7月2日# #减脂#
第二天第一顿！早上没起来，两顿变一顿呜呜呜
今天是红枣藕粉，西红柿鸡蛋鸡胸肉大混炒，肉包子，素包子和小面包
昨天看了科普，快碳和慢碳要合理搭配，不能把碳水压的很低，或者是吃不够基础代谢，盐的摄入量不够也不行，会皮肤下坠以及对身体不好，还有反应迟钝，记忆力下降等等问题，非常焦虑又搜了一大圈，结论就是正常吃饭，不吃零食，火锅，奶茶，不要熬夜，勤喝水，良好的作息和一定频率的运动，仔细想想，也许减脂就是让自己回归正常而健康的生活。
姐妹们都不要焦虑啦！不要以伤害自己身体为前提去减肥，慢慢让自己的生活健康起来，规律起来，冲鸭！

2022-07-02