减脂

减脂午餐：黄瓜炒鸡丁

蛋白质：鸡胸肉
膳食纤维：黄瓜
碳水化合物：粽子
优质脂肪：花生油

鸡胸肉切丁，加1勺生抽、1勺料酒、1勺玉米淀粉、少许盐、少许零卡糖、少许胡椒粉，抓匀腌制15分钟。蒜切末。黄瓜切丁
锅中倒油，油热放蒜末爆香，放鸡胸肉翻炒至表面微焦，倒入黄瓜丁，加半勺蚝油、少许胡椒粉，翻炒均匀，出锅即可 #减脂#

2022-06-01