减脂

减脂午餐：蒜苔炒虾仁

蛋白质:虾仁
膳食纤维:蒜苔
碳水化合物：荞麦面
优质脂肪:花生油

虾开背，去虾线，取虾仁，洗净切丁，再倒入1勺料酒、少许胡椒粉，抓匀，腌制15分钟。蒜苔洗净，掐头去尾，切丁。
蒜苔焯水一分钟，捞出备用。锅中刷油，下入虾仁翻炒，倒入蒜苔，加1勺生抽，翻炒均匀，盛出。
#减脂#

2022-05-14