无油版烤箱黑胡椒牛仔骨

#午餐•2022年4月14日# 牛仔骨+洋葱（烤箱）配土豆泥+生菜（剩余）😋自己适配版：1.放冷藏解冻；2.隔天拿出来浸水15min；3.厨房纸吸干水；4.加料酒、盐、糖、黑胡椒粉、老抽、生抽、蚝油适量腌制（手抓腌制完手上有股奶香味）放冷藏；5.隔天洋葱切片铺在锡纸上，再铺牛仔骨；6.烤箱预热210度5min，放入烤盘210度10min～

2022-04-14