纯素黑豆汉堡

100g红豆 芸豆
85g即食用燕麦 用破壁机磨成粉
1根胡萝卜
半个洋葱

红豆和红扁豆浸泡3小时后加水煮1小时
橄榄油炒胡萝卜和洋葱
将食材搅拌在一起，加入黑胡椒粉，盐，孜然粉，孜然粉绝对是灵魂，可以多放
然后就可以搓成一个个小饼
用三明治机加热3分钟，外皮脆脆的，绝了，好吃！
剩余的整形好放冰箱冷冻！每天都可以吃了，开心

2022-04-04