早餐•2021年12月15日

12月15日
不重样减脂早餐
🌟煎三文鱼：三文鱼无需提前腌制，简单清洗，去皮，用厨房纸吸干水分，均匀抹点盐抹点橄榄油，不粘锅无需抹油，小火慢煎，每一面都煎一会，外脆里嫩
🌟全麦贝果：自制无糖低油100%的全麦贝果，麦香味十足
🌟牛油果｜水煮蛋｜甜椒｜菌菇｜生菜
🌟美式：早上给哥哥弄完早餐，弟弟就在旁边喊：妈妈给亮亮煮早餐😂两个孩子口味完全不一样，必须弄两份不一样的早餐，不过俩孩子都很喜欢紫米山药糊（紫米，山药，银耳，红枣，水）每人一大杯😀
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2021-12-15