我是七舅姥姥
做过
减脂减脂
小七减肥第153天 | 已减重18.9斤。
目标:①130斤;②诚实记录,怎么吃就怎么写;③坚持记录,至少记一年;
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原则上戒油戒糖,算好卡路里,但不能亏嘴,随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量,静待花开。
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🙋🏻♀️ 2021.10. 19
体重:148.7
已减重:18.9
已减脂:12.09
基础代谢:1343千卡
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🍱三餐
🌮早餐:
● 面包片
● 蒜黄炒鸡蛋
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐:
● 云海肴汽锅鸡
● 过桥米线
● 傣味烤菌菇
● 膳食纤维2袋
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☕️下午茶:
● 冻酸奶1杯
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🥗晚餐:
● 剁椒凤爪
● 膳食纤维1袋
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🧘🏻运动:
● 无
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📝学习笔记:
村上春树说:当暴风雨过去,你不会记得自己是如何渡过的。你甚至不确定,暴风雨是否真正结束了,但,你已不再是当初走进暴风雨里的那个人了,这就是暴风雨的意义。
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2021-10-20