减脂减脂

小七减肥第142天 | 已减重19.5斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️ 2021.10.08
体重：148.1
已减重：19.5
已减脂：12.49
基础代谢：1340千卡
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🍱三餐
🌮早餐：
● 好适口胡萝卜鸡蛋包子3个
● 豆浆1杯
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● 韩式牛肉拌饭1份
● 膳食纤维2袋
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🍳下午茶：
● 两只椰子1杯
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🥗晚餐：
● 瑞幸拿铁1杯
● 膳食纤维1袋
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🧘🏻运动：
● 无
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📝心得：
自媒体时代，科班出生的专业创作者，经常干不过普通人，因为内容创作赛道、技术和套路不重要了。
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专业选手做不起来，主要是2个原因。一是缺少用户思维，d音上很多大片美仑美奂，一看就是专业广告公司水准，但是形式大于内容，点赞数还不如同样题材普通人手机拍的多。因为他们习惯了服务甲方，而不懂普通老百姓喜欢什么。
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第二是不够热爱，很多专业选手是被动创作，为了赚打工钱。而普通人是热爱，为自己做的。
热爱可抵漫长黑夜。
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2021-10-09