减脂减脂

想要变瘦的第141天 | 已减重19.6斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️ 2021.10.07
体重：148
已减重：19.6
已减脂：12.83
基础代谢：1339千卡
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🍱三餐
🌮早餐：
● KFC厚蛋鸡排汉堡1个
● 豆浆1杯
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● 潮汕牛肉火锅（豆乳锅底）
● 吊龙100g
● 虎皮虾6只
● 蔬菜
● 膳食纤维2袋
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🥗晚餐：
● 玉米半根
● 红薯1个
● 膳食纤维1袋
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🧘🏻运动：
● 无
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📝心得：
跟客户聊起一个我们都认识的女明星，客户说：“感觉她还挺恋爱脑的，好像不谈恋爱会死一样，就没停过”。
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我回复：“不是的，她不是恋爱脑，恋爱脑应该是为了恋情打乱生活事业节奏，但她每次都用恋爱把自己的个人商业价值发挥到了极致，所以她一直都是圈内的头部热度，好资源排着队来。
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搭建恋爱关系不是她的目的所在，而是单身的她、恋爱的她、被求婚的她、怀孕的她、离婚的她，都可以接到不同的商业资源和受众群体，她是把自己的人生周期在做合理变现。
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但如果她长久以往都是一个人设，就玩不出新花样了，她才是真正的商人头脑。”
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2021-10-08