减脂减脂

想要变瘦的第133天 | 已减重20.5斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️ 2021.09.29
体重：147.1
已减重：20.5
已减脂：13.2
基础代谢：1334千卡
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🍱三餐
🌮早餐：
● 没吃
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🍲午餐：
● 蒜苗炒肉沫
● 佛手瓜海鲜菇丸子汤
● 奥尔良鸡腿半个
● 米饭150g
● 膳食纤维2袋
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🥗晚餐：
● 玉米半根
● 冷翠抹茶拿铁1瓶
● 海苔1袋
● 膳食纤维2袋
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🧘🏻运动：
● 无
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📝心得：
「惊魂记」

今天早上七舅姥爷抱着芒果过马路
过桥下马路（很长的马路）
让了一辆转眼车
看第二辆转弯车有点距离车速很慢就开始前进
没想到这辆车没减速就冲了过来
就差一杯咖啡的距离停住了

七舅姥爷愤怒的拍了那车
车主下来，吓得脸白了
跪下来看了看芒果
芒果也吓傻了
车主一个劲儿道歉
说一直在看反光镜，没看前面。。。

福祸一瞬间
感谢上帝没出事

各位车主，过马路的时候一定不要马虎大意，反光镜要看，更得看前方啊，有可能前面正有快乐的一家在过马路。。。你一脚下去就是一个家庭啊。
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2021-09-30