隔夜燕麦杯

9/29  清晨体重58.75
*早餐#隔夜燕麦杯# 花生酱➕酸奶➕黑燕麦片
 热量：275大卡
*午餐#bagel#煎蛋➕cheese➕烟熏三文鱼
 热量：636大卡
 备注：bagel热量300大卡一个，烟熏三文鱼50g热量也要115大卡，所以吃的时候注意量噢！
*晚餐#乌冬面#雪菜笋干毛豆➕鸡腿肉
  热量：346大卡
#减脂#  一整天共计1257大卡

2021-09-29