晚餐•2021年7月18日

#晚餐•2021年7月18日# #减肥餐#
好好吃东西，今天称体重：51.7kg
忍住了两次吃完了还想吃的冲动，还是有点成果的。上次减肥从55kg到48.1kg，结果从国内寄过来的快递到了日本，我买了很多螺蛳粉，泡面，坚果，麻辣，之类的零食，那一段时间，忍不住把所有的零食都吃完了，体重在短短的一个月内从48.1kg有反弹到了55kg，那一段时间整个人都不好了，感觉身体是肿起来的，减下去能穿上的牛仔裤👖也因为体重反弹也不能穿了，这一次，不买零食放家里了，好好吃东西，尽量营养均衡，想运动的时候就运动一下，慢慢瘦，不追求一个月瘦十斤之类的，按照自己的步伐，慢慢减下去就好了！开心🥳

2021-07-18