天猫 | 好生活 焙新鲜 5分钟美味早餐打卡活动

今日份✂️月旨早餐🥣
🌟罗勒白玉三文鱼卷佐杂蔬➕好哩冲浪粥➕拿铁咖啡☕️
昨日份午餐：绿色🍱
昨日份晚餐：粉色🍱
碎碎念📣
貌似三文鱼和口蘑芦笋是标配，而加上白玉卷是不是就点睛了？主食是好哩冲浪粥，豆乳、枸杞子和玫瑰花瓣的味道结合是互相辉映😄
✂️月旨期经过加工的燕麦，一般都会减少了膳食纤维的保留，所以只需要泡一泡就可以了，不建议再煮了，这样会提高GI值，但是好哩的燕麦系列都会额外增加麸皮的量，这样可以保证膳食纤维的含量，是不错哦，而且简单方便，我习惯也是泡一泡😄
有很多人问什么可以吃？哪个能不能吃？其实什么都可以吃，但是你得控制量。打个比喻：昨天的晚餐，里面有蜜汁叉烧，别看它就那么一丢丢，46g，但是它的热量比那一块鸡排还高，鸡排有81g，热量只有96大卡，而叉烧的热量是173大卡。so，那些你以为：我吃得很少呀，为什么会月半？往往是你摄入了自己也想不到的热量！好哩轻食
记得好好吃饭，一起迎接美好时光❤️
#早餐•2021年4月25日# #减脂减脂#

2021-04-25