减脂早餐念念碎（持续更新）

今日份✂️月旨早餐
🌟沙拉vs迷迭香奶酪欧姆蛋vs好哩冲浪粥vs拿铁咖啡☕️
碎碎念📣
😷基本告一个段落了，昨晚睡得很早，今早也起得很早。很舒服很踏实的睡眠质量😄
我的✂️月旨也应该🔛了✌️总结一下😷期暂停的这段时间，我是怎样过来的🙈
1⃣️、有时候能保证一日三餐，有时候却吃不上，吃了💊就睡觉，又累又困，随便找点吃的就睡觉了，或者饿了，又随便吃点东西又继续睡，饮食不规律，也乱了。
2⃣️、睡眠质量很差，睡三四个小时又醒，醒来得好几个小时才能睡回去。严重影响生物钟及瘦素。
3⃣️、💊的影响，食欲也提高了，很快饿并且食欲大增，从原来的只吃一份能在这基础上加上0.5倍。这个是很😨
4⃣️、你有为身材感到过自卑吗？老实说，我只想快点好起来，并且没那个心思去焦虑😄
新周🔛了，我回归我的正常✂️月旨计划，分享一日三餐。或许还有一些惊喜会分享！
今日早餐用带有0⃣️蔗糖的甜味冲浪粥调剂恢复计划饮食安排，浓香豆乳味和燕麦膳食纤维，是✂️月旨主食的好伴侣😄
#早餐•2021年4月19日# #减脂减脂#

2021-04-19