减脂早餐念念碎（持续更新）

今日份早餐🥣——411千卡
🌟双蛋双菇鸡肉脆片拼盘➕燕麦肉松华夫饼➕拿铁咖啡☕️
碎碎念📣
我的三餐都会提前安排好，记录定量着安排，今早起床有点例外，想吃QQ弹弹的燕麦华夫饼😄就把餐单改了😄
材料：
好哩燕麦麸皮30g、好哩半麸半麦15g、水适量、无糖鸡肉松3g好哩轻食
做法：
1⃣️、除鸡肉松外材料搅拌均匀泡10分钟
2⃣️、提前预热轻食机
3⃣️、放一勺燕麦糊➕一丢丢肉松➕半勺燕麦糊
4⃣️、轻食机3分钟，叮🔔出炉
学fei了吗？
记得好好吃早餐，一起迎接美好时光时光❤️#早餐•2021年4月15日# #减脂减脂#

2021-04-15