减脂早餐念念碎（持续更新）

早安呀，周二愉快❤️

“听闻别人是非，闭口不言，是为修养，可少祸端；察人有过于己，恕而容人，是为能容，必多福安。”

今天份双人早餐🥣
🌟燕麦麸皮三文鱼奶酪挞➕拿铁咖啡☕️
🌟蛋黄红豆全麦软欧

碎碎念📣
或许是例假ing……的原因，或许是想感冒，喉咙疼着，没啥食欲，简简单单，清清淡淡的做个燕麦麸皮三文鱼奶酪挞，我似乎很久没做过一些创意✂️月旨餐了，前段时间一直做面包🙈
材料：好哩燕麦麸皮40g，三文鱼60g、黄瓜50g，奶油奶酪10g
做法：
1⃣️、燕麦麸皮加水泡10分钟
2⃣️、再放入轻食机压成挞底，3分钟可以了，如果想脆一点可以对压1分钟。
3⃣️、三文鱼、黄瓜切成条状放入挞底摆盘
4⃣️、奶油奶酪装饰点缀
tis：可以点黑椒和海盐调味，口感会更好哦！

荐：好哩燕麦麸皮是燕麦的表面麸皮，膳食纤维丰富，饱腹感强，我一直都吃他家的，特别喜欢QQ弹弹的口感😄

妈咪的周健生蛋黄红豆软欧，馅料太丰富了，肉眼可见的红豆颗粒馅，加大大的整个蛋黄，咸甜搭配很适中，复烤后有淡淡的全麦香，难怪我妈也是铁粉了😄

记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️#早餐•2021年4月6日# #减脂减脂#

2021-04-06