午餐•2021年3月21日

#午餐•2021年3月21日#  #减脂期# Day 29
这两天一直在忙大事件
昨天早饭吃的是紫薯，鸡蛋和奇亚籽牛奶
午餐吃外食，按优质蛋白和蔬菜搭配的标准来点
下午茶是一杯拿铁
晚餐是白斩鸡，牛排和圣女果，当日体重59.9

今日早餐是一个迷你紫薯，一杯奇亚籽牛奶，加一个鸡蛋
午餐外食，一份烤鸭套餐，鸭皮不吃
晚餐馋火锅，番茄烧汤做锅底，买了点牛肉片，蟹肉棒，虾滑，白菜涮火锅，香葱末+香菜末+蒜末+蚝油+薄盐酱油+一点香醋+一点香油做调料
吃得肚子滚圆的一餐
今日体重59.5
希望明天不要涨

2021-03-23