香葱培根咸司康

【我运动减了100多斤，也带动了他们】
先自恋一下，这肩怎么能这么平呢，哈哈哈
特别喜欢魔兽金刚芭比讲的，
没那么多玄乎的，撸铁就是撸！
不过一字肩要想让胖子练出来，
就得更努力练大才行。

我运动减掉100多斤，增肌练肌肉这五六年，
带动了身边三个人，
图1，图2，
小乖熊，老爸，还有那个大狮子同事。哈哈。
老爸减了40斤，每天走路+控制饮食。
熊熊更是直接受益者，
没有减肥运动，就没有熊熊，
每天一起跑跑跳跳也是必须。
大狮子同事每天也开始去健身房训练，
这半年壮实了很多，
还能和我分享健身零食。

带不动的就是体弱多病日益增胖的熊爸爸。
工作忙就会生病，
不忙就懒得动，
这个也是有图有真相啊。。。
（熊爸爸说，我是脸吃亏+个人努力）

昨日练肩，Susan趣味早餐第1756号，犯人，蒸虾，咸全麦司康。带去给小熊半日英文幼儿园的老师同学分享，大家很喜欢，开心。#早餐•2020年12月11日#

2020-12-11