超方便的减脂无糖无油红枣黑全麦燕麦马芬～🧁

挺好吃的，我是用脱脂奶过滤的乳清代替牛奶，然后不用泡打粉只加小苏打，也是自然的酸碱中和反应，用薄荷算了一个热量大约117千卡，早饭吃两个很管饱，上午锻炼的时候也感觉有劲儿

2020-09-25