黑麦薄饼（减脂期首选）

用脱脂牛奶代替水，看了下三大营养成分比例还不错呢，锻炼完直接吃也可以。盐好像多了一点，下次减半试试；另外不粘锅不用刷油也可以，散后工作更简单啦！

2020-09-13