奶油炖菜

✐.ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰︎📷

🅿🅻🅾🅶7⃞2⃞0⃞/1000份不重样高级感减脂早餐🍳

周末爽睡了两天，还重温了喜欢的电影和纪录片，🔋完成，今天状态好好，所以谁说补眠没用的😂

🍲心心念念的奶油炖菜，就算盛夏时节，也要做起来～在我的奶油炖菜配菜列表里面，总少不了菠菜，嫩滑口感实在是太搭了～今天尝试了鸡腿块而不是去骨鸡肉，感觉还是后者更适合，方便吃不用吐骨头[偷笑]

把奶油汁调的稀一点（为了消耗淡奶油，我这次直接用的淡奶油没有炒油面），然后搭配一个敦实的土豆球，把土豆泥充分沾裹汤汁来吃，才不浪费每一口汤汁[社会社会]

🌟是日早餐：奶油炖菜佐土豆球➕柠檬水
🌟营养搭配：
蛋白质：鸡腿、淡奶油
碳水：土豆
脂肪：橄榄油、淡奶油
纤维素：洋葱、胡萝卜、口蘑、菠菜
🌟色彩搭配：
点睛的牛血色，让本来清淡的配色活跃起来了，是不是超棒棒～
#早餐•2020年6月22日#

2020-06-22