减脂

卷饼是天猫超市买的，馅料是自己做的，要用到100克鸡胸肉+红黄彩椒各半个❤️想要疯狂减脂的朋友鸡胸肉可以适当减少，比如用60g，或者是卷饼的时候不放蛋黄酱。还有就是盐油下手都稍微轻一点。

1，鸡胸肉切成颗粒，想吃多大切多大，用一点盐和咖喱粉，加一点点食用油，腌制十五分钟
2，彩椒切丁，跟鸡胸肉炒一起，炒熟。中途可以加点点水用闷的，这样鸡胸肉不柴
3，现成的卷饼放平底锅正反面各来15秒，火不要大
4，卷在一起。完成！！ #减脂#  #成功✌🏻#

2020-05-03