鲜果豆腐smoothie丨健康·零食

#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️豆腐smoothie❣️

豆腐 200g
香蕉 1根 93g
冷冻莓果(含topping) 48g
生菜 27g
奇亚籽 适量(只用作topping 0.1g都没有😂)
水 适量

原来豆腐可以代替牛奶做smoothie呀 又学会一招😉 这个量一顿饭刚好 不明白只用100g豆腐的妹子们饭量是有多小…可能我太大胃了😂

可能是因为刚研磨完黑芝麻的原因 竟然没加水直接就……我简直是nc 赶紧暂停倒了点水进去(不能太多 不然该太稀了) 破壁功能(本身是3min 没到我就取消了 也不错)

不用加牛油果也很浓稠哦

味道还不错哦 要是冷冻或者冷藏起来真的能代替冰淇淋！

还可以再做！或者再试试其他口味也行！

2020-05-01