【健康三餐】鲜味南瓜能量炒饭

第一次试香油炒菜，新奇～莴苣叶的鲜甜都被酱油激了出来，三分钟火候刚好脆脆的，摆脱了对莴苣叶软塌塌的刻板印象（原来是我炒的时间太长了！）一整盘莴苣叶就炒了这一点…后悔没多炒点，没等拌好呢菜就被吃光了，我还可以再吃一盘！

米饭部分层次感超足，一口下去核桃和花生在嘴里轮番抢风头，还加了虾皮提升口感，偶尔鲜甜的南瓜也来凑个热闹（其实就是放少了！）


水波蛋用的微波炉懒人法，太简单了爱了


如果用海带推荐最后放…为了煎香核桃和花生用了很长时间，海带都被煎干了…超有嚼劲…一口至少要嚼60多下，甚至还能到100下🤣#午餐•2020年4月17日#

2020-04-17