减脂轻食

晚餐：吃得刚刚好饱，以蔬菜为主，可以适当用代餐饼增加饱腹感。
口感：少油，少肉，少碳水，少糖，尽量清淡。
下午饿或者嘴馋我会喝少糖的咖啡，零食吃一两块小饼干（非代餐饼），或者吃不是高糖的水果。
晚上可以适当加些水果或者小饼干，只要能吃饱，不是吃撑，舒服的饱。
之前只吃代餐饼真的对自己太狠了，很饿，但忍过来了，现在不会让自己挨饿😂，大家加油，总会有适合自己的方法！瘦下来！！ #减脂轻食# # ##晚餐#

2020-03-30