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50份健康餐

昨晚又吃多了,哎~今天绝对减肥餐
红薯燕麦饼干:红薯蒸熟压成泥➕燕麦(我用的生燕麦用热水泡了下,即食燕麦直接洒上即可)➕蔓越莓,搅拌均匀团成团,家里没有烤箱,微波炉垫油纸,团子放油纸上压一下,加热(中途多看几次,调整时间,我感觉前前后后十分钟是要的)。我买的红薯很甜,不用额外加糖了,好吃饱腹健康。平时也可以拿来做零食,上班饿了来一个,热量也不高~
晚上再回去吃点水煮菜肉,补充蛋白质吧#50份健康餐#

2020-03-25