减脂

三文鱼提供健康油脂与蛋白质，藜麦提供饱腹感，还有综合果蔬提供各类营养，实在是棒！#减脂# #藜麦#

做法：

01.藜麦两杯，米一杯，水超过米1.5厘米，电饭煲煮熟
02.三文鱼洗净，擦干表面水分，挤几滴柠檬汁
03.表面撒黑胡椒海盐，三文鱼腌制一会儿
04.洋葱切丁,番茄切丁,牛油果切丁,芒果切丁,放一起
05.撒少许橄榄油，黑胡椒海盐，拌匀，刷一层橄榄油
06.煎三文鱼,表面煎黄即可
07.放上拌好的蔬菜,装饰薄荷和柠檬

2020-03-24